Zatrzymaj się i poczuj co tak naprawdę odczuwasz. W życiu dwudziestego pierwszego wieku coraz częściej gonimy za szczęściem zapominając, że za nim wcale nie trzeba gonić, że on jest w nas. Zatrzymaj się na chwilę, wycisz umysł i wczuj się w swoje ciało. Zastanów się co tak naprawdę czujesz. Może np. wcale nie czujesz się odrzucony, a może brakuje Ci lepszego kontaktu ze bliską osobą?
- Zauważaj, że Twoje emocje Cię wspierają. Zachowaj w sobie wdzięczność za nie wszystkie. Przecież motywują Cię do zmiany, informują Cię o konieczności zmian schematów myślowych, przekonań czy też zweryfikowania swoich planów.
- Bądź ciekaw tego, co mówią Ci emocje. Ciekawość pomoże Ci zapanować nad emocjami, rozwiązać własny problem i zapobiec jego powtarzaniu się w przyszłości. Wzbudzaj ciekawość pytaniami: „Co naprawdę chciałbym czuć?”, „O czym muszę się przekonać, bym odczuwał to, co odczuwałem dotychczas?”, „Czego mogę się nauczyć z tej sytuacji?”
- Uwierz w siebie. Możesz sobie poradzić z emocjami w każdej chwili. Przypomnij sobie sytuację, w której poradziłeś sobie poradzić z tymi emocjami.
- Nabierz pewności, że możesz sobie z własnym problemem poradzić nie tylko dzisiaj, ale i w przyszłości.
- Znajdź w sobie entuzjazm i przystąp do działania. Już nic więcej nie pozostaje do zrobienia.
Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching
RSS
Facebook
GoldenLine
YouTube
