Richard Bandler, twórca NLP, pracował niegdyś z kobietami które chciały wyrwać się z toksycznego związku. Mimo bólu wciąż nie chciały odchodzić z nadzieją, że ich mąż się zmieni….
Z tego zrodziła się technika która pozwala na szybkie odkochiwanie się, i jak twierdzą osoby które z niej korzystały – to najbardziej efektywne działanie, jakie podjęły, by uwolnić się od uwikłania w zagrażający im związek czy sytuację. Sprawdź co technika może zaoferować Tobie:
Technika przekraczania progu:
- Przywołaj w wyobraźni obraz siebie i osoby, z którą łączyło Cię uczucie. Spójrz na nią jak na fotografię i zwróć uwagę na to, jakie uczucia wywołuje w tobie teraz. Następnie wyobraź sobie, że odkładasz to zdjęcie na bok, by po chwili móc do niego wrócić.
- A teraz przypomnij sobie cztery złe wydarzenia związane z tą osobą – takie, które wywołały u ciebie zdenerwowanie bądź niechęć. Może to być sytuacja, w której ta osoba cię obraziła lub w jakiś sposób zraniła. Sporządź listę, by z łatwością móc je przywołać w pamięci.
- Teraz po kolei szczegółowo odtwórz w wyobraźni te wydarzenia – wyobrażaj sobie, że w tej chwili bierzesz w nich udział. Zobacz to, co widziałeś wtedy, usłysz co słyszałeś, i poczuj negatywne emocje, jakie cię wtedy ogarniały.
- Powtórz to kilkakrotnie, za każdym razem wyobrażając sobie te sceny wyraźniej i intensywniej. Zwiększ tempo odtwarzania, aż wydarzenia zaczną nakładać się na siebie i znikną wszelkie przerwy między nimi.
- Kiedy już wywołasz w sobie silne negatywne emocje, dodaj do złych wspomnień sceny z czasów, kiedy twoja miłość kwitła, i odtwarzaj je ponownie.
- Teraz pewnie czujesz się zupełnie inaczej. Zadaj sobie pytanie, czy w kontekście złych wspomnień przyjemny obraz wciąż wydaje Ci się atrakcyjny.
Więcej technik wyzwalania się z negatywnych emocji znajdziesz na stronie instytutu NLP Coaching.
Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching
RSS
Facebook
GoldenLine
YouTube
