Powrót na stronę JakPokonaćStres.pl

Instytut NLP Coaching
w ramach Akademii Zmiany i Rozwoju
zaprasza na…

Medytacje 2×2

Harmonia
Spokój wewnętrzny
Wyciszenie
Medytacja
Zyskaj wewnętrzna równowagę

Autorski warsztat metod i technik medytacyjnych dla każdego prowadzony przez Sebastiana Leosza.

Wyobraź sobie, że Twój umysł jest pusty. Kompletnie pusty. Całkowicie wolny od wszelkich zbędnych, rozpraszających czy szkodliwych dla Twojego zdrowia myśli. Umysł, który uruchamia się tylko wtedy, kiedy go potrzebujesz. Analizuje, tworzy barwne wizje sukcesu, opracowuje miliony informacji, jakie Cię otaczają, a potem znów cichnie. Niemożliwe? Wręcz przeciwnie. Ten stan osiąga się dzięki medytacji, najstarszej znanej człowiekowi metodzie doskonalenia umysłu.

Gdy umysł nie przebywa w niczym, pojawia się prawdziwy Umysł
Sutra Diamentowa

Techniki medytacyjne pozwalają przede wszystkim odzyskać utracone moce obliczeniowe, jakie umysł marnuje na ciągłe wertowanie bezużytecznych lub nieaktualnych wiadomości. Wielu ludzi doświadcza stanu uporczywego powracania myśli do zamkniętych rozdziałów z przeszłości lub prób odgadnięcia przez umysł przyszłości, która z natury pozostaje nieprzewidywalna. Medytacja hamuje ten stan i przywraca świadomość do obecności tu i teraz. Praktyka medytacyjna pozwala uporządkować procesy myślowe. Pomaga też skierować potężne siły twórcze Twojego umysłu do szukania korzystnych dla Ciebie rozwiązań lub rozwoju dowolnej przydatnej Ci umiejętności czy zasobu.
Medytacja to również ładowanie baterii i regeneracja najdoskonalszego komputera na świecie, jakim jest Twój mózg. Stan medytacyjny niesie ze sobą głębokie odprężenie i uruchamia w człowieku wrodzone zdolności do autoregeneracji, które za sprawą współczesnego stylu życia pozostają często zaburzone lub uśpione. Setki badań przeprowadzonych min. przez lekarzy oraz psychologów dowiodły korzystnego wpływu medytacji na zdrowie i kondycję umysłu. Wystarczy choćby przypomnieć, że kwadrans spędzony w stanie głębokiej medytacji może zastąpić trzy godziny snu i daje te same pozytywne efekty dla organizmu.

Program warsztatu

Czego nauczysz się dzięki formule warsztatu 2 x 2 ?

• doświadczysz 2 odmiennych metod, dzięki którym możesz osiągnąć stan medytacyjny: poprzez skupienie i przez rozproszenie uwagi

• poznasz 2 odmienne grupy technik i znajdziesz najbardziej odpowiadająca Ci formę praktyki w ramach medytacji statycznych i ruchowych
• W ramach wiedzy:
  • wysiedzieć – jak to łatwo powiedzieć… sposoby na odnalezienie dogodnej pozycji ciała w medytacjach statycznych
  • ale o co chodzi… elementarne założenia praktyki medytacyjnej w oparciu o Zazen
  • o punktach i niepunktach, czyli metody przywracania koncentracji i skupienia
  • wyciszyć zamiast głuszyć; jak słuchać umysłu, aby ten poczuł się wysłuchany i pozwolił Ci jasno myśleć w niejasnych sytuacjach
  • oddech to życie; przypomnisz sobie jak dostarczać organizmowi wystarczającą ilość tlenu i z jego pomocą uspokajać się w sytuacjach podbramkowych
  • poznasz wewnętrzny rytm swojego ciała i nauczysz się za nim podążać
  • wiecznie żywe techniki podnoszące sensytywność oraz koncentrację; opracowane co najmniej kilkaset lat temu, a nadal są rozwojowe i skuteczne; wśród nich min: ćwiczenie drzewa, kula światła, oddychanie żywiołami
• Ponadto weźmiesz udział w kilku evergreen’ach wśród medytacji tematycznych pochodzących z rejonu bliskiego i dalekiego wschodu:
  • laotańska medytacja Nasion – uwolnij ograniczenia, by dalej wzrastać
  • suficka medytacja Serca dzwonu – posłuchaj co mówi serce, kiedy bije
  • wedyjska medytacja Zielonej Tary – mantra, czyli słowa, które potrafią uzdrawiać

Jak, gdzie, kiedy, ile?

Czas trwania
Sobota i niedziela, w godzinach od 10 do 18, w trakcie zajęć przewidziana przerwa obiadowa około 1,5 godz.

Kiedy i gdzie?
7 – 8 sierpnia w Warszawie

Inwestycja
Do 7  lipca 590 zł od osoby, po tej dacie oraz w dniu warsztatu 690.
Wielkość grupy nie może przekroczyć 15 osób, o miejscu na warsztacie decyduje zatem kolejność zgłoszeń.

Uwaga będzie ruch!
Program zajęć zawiera techniki i ćwiczenia fizyczne, a to oznacza, że poważne (zaopatrzone medycznie) kontuzje kręgosłupa, stawów, mięśni, gorączka, infekcje lub trwające leczenie antybiotykami i związane z nim osłabienie organizmu są przeciwwskazaniem do udziału w warsztacie.

Co ze sobą zabrać?
Na warsztat zabierz wygodny strój i miękkie obuwie na przebranie. Potrzebny będzie również śpiwór lub karimata, chyba że dysponujesz poduszką do medytacji Zafu, które często pojawiają się w domach jako alternatywa dla klasycznych krzeseł.

Warsztat Prowadzi: Sebastian Leosz

Trener NLP, Mistrz Reiki, terapeuta holistyczny
Pasjonat i niepoprawny optymista, od dzieciństwa sympatyzujący z krajem kwitnącej wiśni.
Naukę medytacji rozpoczął w wieku zaledwie siedmiu lat od praktyki Zanshin w krakowskiej szkole Karate Kyokushin Kai Kan pod kierunkiem shihana Andrzeja Drewniaka. Od tamtej pory brał udział w sesjach medytacji w dojo należących do różnych szkół i tradycji w Polsce a także za granicą. Odkąd poznał Zazen, z nieustającą pasją od kilkunastu lat odkrywa jego zalety. Najsilniejszy wpływ wywarły na niego nauki mistrza Kaisena, przeora klasztoru Ho Sho Ji we Francji. Uczył się także medytacji w ruchu praktykując intensywnie Tai Chi oraz doświadczał siły słowa podczas medytacji wedyjskich z mantrą. Eksperymentował również ze współczesnymi metodami osiągania stanów medytacyjnych technikami znanymi psychotronice. W efekcie tych poszukiwań… przestał szukać zamkniętej formy i po prostu medytuje
Jest certyfikowanym trenerem NLP. Wachlarz narzędzi terapeutycznych poszerzył o techniki manualne i neurostymulacyjne uzyskując uprawnienia III stopnia z zakresu Kinezjologii Stosowanej (metodą Goodheart’a i Thie). Posiada też uprawnienia i licencję do pracy metodą Brain Gym (wg. Dennisona). Certyfikowany i zrzeszony w Polskim Stowarzyszeniu Kinezjologów. Uczestniczył także w warsztatach terapeutycznych metodą Gestalt prowadzonych przez trenerów z ITG w Strasburgu.
Z rosnącą fascynacją bada nowe obszary i możliwości rozwoju z pomocą metod i technik medycyny komplementarnej i alternatywnej. Ukończył szkolenie w ramach japońskiego systemu medycyny naturalnej metodą dr Mikao Usui i uzyskał tytuł oraz uprawnienia mistrza Reiki w systemie Usui Shiki Ryoho. Założył Akademię Reiki, miejsce dla tych, którzy chcą od życia więcej i mają tak wiele planów i pomysłów, że do ich zrealizowania potrzebują co najmniej całej energii wszechświata.

Rejestracja

Aby się zapisać, wypełnij poniższy formularz:

Powrót na stronę JakPokonaćStres.pl